Sobre a bailarina:

"Dançar é explorar sua mente; expressar através do corpo seus sentimentos. Então, dance! Se entregue ao som e deixe que sua alma se manifeste."

sexta-feira, 30 de dezembro de 2011

Expressão na Dança do Ventre

Ta aí ... algo que é essencial: a expressão da bailarina. Não existe algo pior que assistir uma apresentação de dança, ou qualquer outro tipo de arte, que não possua uma expressão bacana.
Mas, para quê isso server, afinal?
Simples: através da expressão do seu corpo e face, o público sente qualquer emoção que a bailarina queira transmitir.
Para absorver os sentimentos do rosto, temos o gráfico a seguir:




Perceba que existe a necessidade de um equílibrio entre o "impassível" e o exagero de caretas, para que a dança torne-se bela e leve, onde a incorporação da música nos movimentos torne-se atrativa para todas as pessoas, de todas as idades. Sim meninas, é complicado trabalhar com dança, uma vez que existem indivíduos que nem sempre compreendem a cultura, mas deve-se esquivar de situações desegradáveis que um olhar ou um sorriso podem desencadear para a bailarina. As expressões são como tudo na vida... nada de exageros ou déficitis e tudo sairá lindo, na mais perfeita paz.




Beijos !








http://www.shangrilahouse.com.br/expressao.html

quinta-feira, 29 de dezembro de 2011

O que é "Ventre" ?

Oi!
Bem Meninas, falamos, falamos, falamos em "Dança do Ventre", em "ventre", mas nunca especifiquei nada, nunca conceituei.Lá vai...


 Do ponto de vista biológico,  "um conjunto integrado, que compreende três partes: superior, média e inferior. A parte superior, ou epigástrio, situa-se entre o diafragma e os pares de costelas flutuantes. A parte média ou mesogastria, se estende desde as costelas atés as cristas ilíacas. O baixo ventre, ou hipogástrio, abrange toda a bacia."
 Abrange-se como ventre "um invólucro que sustenta os orgãos do aparelho digestivo, excretor e reprodutor, situado no meio do corpo humano".

Definições para órgãos que "compõem" o ventre

 A Musculatura Abdominal
A musculatura ventral é representada pelo reto abdominal, oblíquos (externo e interno) e pelo transverso.
  -Reto abdominal
Músculo em fita que que desce do externo ao púbis e que tem a função de dobrar o tórax e levantar a bacia.
-Oblíquos
São largas lâminas musculares inseridas nas costelas e no osso ilíaco, são responsáveis pela compressão do tórax abaixando as costelas.
-Transverso
O músculo transverso comprime a cavidade abdominal ( importante na contração de defecação, parto, vômito).
 O Diafragma Pélvico A região inferior da pélvis reúne um conjunto de músculos entrelaçados para a sustentação das vísceras, regulando a abertura e o fechamento dos nossos orifícios (vagina, anus, uretra), ligando a bacia até as coxas.
























Lucy Penna - "Dance e Recrie o mundo, A Força Criativa do Ventre" (editora Summus SP, pg 63)
http://peanutesteves.blogspot.com/http://isiszaharabellydance.blogspot.com/2010/03/danca-do-ventre-o-que-e-o-ventre-parte.html

quarta-feira, 28 de dezembro de 2011

Solos de tabla e seus beneficios ao corpo

Oi! Estava eu fuçando no blog Dança do Ventre com Amor ( um dos meus prediletos) e encontrei essa notícia super bacana... dança do ventre e biologia -- foi feito para mim!
Como ela foi retirada de outro blog, está a referência original.
Beijos, bom final de ano e dancem bastaante!


Pesquisadores da Universidade Koblenz-Landau, na Alemanha vêm observando a capacidade dos músculos enviarem mensagens para orgãos do corpo e isso tem haver com a captação de oxigênio, liberação de glicose, enfim, vários benefícios que será citado na tabelinha no fim deste artigo.


Trabalhar a musculatura com exercícios acelerados, que exigem contração, coordenação e percepção ritmica provocam o coração bombar no seu limite, de forma saudável, faz aumentar as substâncias mensageiras, hormônios e sintetizar açúcares e gorduras. Isso combate diabetes e obesidade, para não dizer sobre muitas outras doenças.

A repetição de um solo de tabla envolve grupos distintos de músculos e transita entre movimentos acelerados, lentos e pausas que funcionam como uma vacina contra a perda degenerativa da massa muscular antes considerada inevitável com o avanço da idade.

Manter a sua musculatura sadia reflete na saúde dos orgãos internos, veja abaixo:

Tecidos adiposos: redução dos depositos de gordura - durante e imediatamente após os exercícios.

Fígado: Liberação de glicose, aumento de metabolismo.

Cérebro: Formação de neurônios no hipocampo.

Coração: Formação de novos vasos sangüineos, cicatrização rápida, previne infartos.

Orgãos Sexuais: Regulamento de fertilidade (probabilidade ainda), redução de TPM e endometriose, quando os exercícios são aliados à nutrição correta.

















Fonte: isiszaharabellydance.blogspot.com

quinta-feira, 17 de novembro de 2011

Alongamento

 Alongar entes e depois da aula ? Ah, que saco! Mas ... porquê?
Lá vai a explicação ...

Os alongamentos são exercícios que auxiliam na flexibilidade, devido o aumento da temperatura dos músculos e da distenção  na camada do tecido conuntivo, que é o que reveste os músculos. Seus objetivos são, basicamente, restaurar a amplitude de movimento normal na articulação envolvida e a mobilidade das partes moles adjacentes à esta articulação, prevenir o encurtamento ou tensionamento irreversíveis de grupos musculares, facilitar o relaxamento muscular, aumentar a amplitude de movimento de uma área particular do corpo ou corporal de forma geral antes de iniciar os exercícios de fortalecimento e reduzir o risco de lesões músculo-tendinosas (tendinite).

Mesmo com todos esses benefícios, os alongamentos devem ser executados de maneira correta, pois assim como qualquer outra atividade física executada irregularmente, tende a trazer consigo lesões e afins.
Algumas dicas para quem vai se alonga em casa:
  • Escolha posições seguras para realizá-los mantendo um bom alinhamento corporal;
  • Alongue-se até sentir uma sensação de tensão. Se por acaso sentir dor intensa, a posição deve ser relaxada para evitar micro lesões na musculatura. Toda pessoa deve respeitar seus limites e aumentar lenta e gradualmente a intensidade dos exercícios;
  • Mantenha o alongamento de 10-60 segundos por articulação. Evite balançar-se na execução (pois assim estará estimulando um reflexo de contração ao invés do propósito de alongar);
  • Faça um pré-aquecimento (pode ser uma pequena caminhada ou uma pedalada de 5-10 min antes de realizá-los- no caso da dança, um pequeno solo light de improviso) .Os melhores resultados ocorrem quando eles estão mais estimulados, fazendo também no resfriamento após os exercícios ;

Espero que tenham gostado. Qualquer dúvida, procurem um profissional de ed. física próximo de vocês ..
Até mais!



















Referência:http://www.alongamentos.com/

quarta-feira, 16 de novembro de 2011

Apresentação Teatro Dr. Armando de Ré

Hey pessoinhas ...

No próximo sábado tenho uma apresentação no Teatro Dr. Armando de Ré, em Suzano, às 15h, entrada franca ... compareçam !!
Beijos
:)

sexta-feira, 14 de outubro de 2011

Expressões Árabes

Oi pessoinhas ... quanto tempo, heim !
Estava eu no site da Lulu Sabongi e encontrei lá umas expressões árabes muito bacanas ...
Espero que vocês gostem !!

Expressão
Tradução
Sabáh hel khéir
Bom Dia (as letras "kh" tem som de dois erres - "rr")
Maçal el kheir
Boa Noite
Tcharráfna ktir
Muito Prazer
BáyAC ibn árab?
Seu pai é filho de árabe?
Menn uên báyAC?
De onde é seu pai?
Kífel aele?
Como vai a família?
Íssmi Leila
Meu nome é Leila
A salamo a-leikom
A paz esteja com vocês
A leikom es salâm
A resposta
Kífel hál?
Como vão as coisas?
Chú?
O que?
Adeich el seah?
Que horas são?
Uên rayeh?
Onde você vai?
Mín heda?
Quem é este?
Yálah
Vamos
Mash'Allah
"se Deus quiser" (significa admiração)
Smalla'Alik
Que Deus proteja você
Ta'álli
Venha aqui!
Márhaba
Oi!
Ezaiák
Como vai? (para o homem - no Egito)
Ezaík
Como vai? (para a mulher- no Egito)
Habaiták
Eu te amei (mulher dizendo para um homem)
Kunti fin
Onde esteve você? (por toda a minha vida)
Kifak
Como vai? (para o homem - no Líbano)
Kifik
Como vai ? (para a mulher - no Líbano)
Ya'Aini
Meus Olhos
Núchkôr Állah
Graças à Deus
Habib
Querido
Adêch ?
Quanto custa ?
Balêch
De graça (sobre o preço de algo)
Mich héle
Não é caro
Lech hêk ?
Por que desta forma?
Jib khâbez
Traga pão
Isa bitrid
Por favor
Áfuan
Desculpe-me
Shuff
Veja (p/o homem) Shuffi (p/a mulher)

domingo, 18 de setembro de 2011

El periódico

Essa semana a Carol Calil, Kelly Facundes, Carol Benite, Thamy Coelho, Camila Miranda e Eu começamos a gravar nosso jornal para o espanhol. Pos é, encorporei a dançarina de flamenco árabe e fui ... vejam algumas fotinhas aí e logo mais posto o jornal editado.





Beijos e Boa noite !!

quarta-feira, 7 de setembro de 2011

Alfabeto árabe

Olá, pessoinhas ... quanto tempo!
Voltei nesse feriadão inspirada!
Que tal algumas curiosidades sobre a alfabeto árabe??
Lá vai !!
  • Até 1923, também foi usado para escrever o turco, quando foi substituído pelo alfabeto latino.
  • A sua grande difusão deve-se principalmente ao facto de o Corão ser sempre escrito em árabe.
  • Este alfabeto é escrito da direita para a esquerda, assim como o alfabeto hebraico.
  • A escrita árabe é um Abjad, ou seja, cada símbolo representa uma consoante.
  • A representação das vogais é feita através de diacríticos colocados sobre ou sob as letras.
  • Nas línguas afro-asiáticas que utilizam a escrita árabe, as vogais geralmente não são representadas na escrita do dia-a-dia. Isso resulta de uma característica interessante das línguas afro-asiáticas em que as palavras são feitas a partir de uma base consonântica.
  • As línguas não afro-asiáticas que utilizam a escrita árabe (por exemplo, as línguas turcas) têm um sistema vocálico mais rico que o árabe (por exemplo, 9 vogais diferentes na língua cazaque).
  • Essas línguas desenvolveram outros diacríticos para representar vogais inexistentes na língua árabe e/ou utilizam algumas consoantes da escrita árabe para representar vogais.
  • O alfabeto árabe deriva da escrita aramaica (existe uma polémica, a nível académico, sobre sua origem, nabateia ou siríaca), de modo que pode ser comparado às semelhanças entre o alfabeto copta ou o alfabeto cirílico e o alfabeto grego. Tradicionalmente, existem algumas diferenças entre as versões ocidentais (magrebinas) e orientais desse alfabeto.
  • Nomeadamente, no Magrebe, o fa e o qaf têm um ponto em baixo e em cima, respectivamente. A ordem das letras é também sensivelmente diferente (pelo menos quando são utilizadas como numerais).
  • A  variante do Norte de África tem sido abandonada excepto para uso caligráfico no próprio Magrebe, mantendo-se nas escolas corânicas (azóias) da África ocidental.
















http://www.google.com.br/imgres?q=alfabeto+arabe&hl=pt-BR&safe=off&sa=X&tbm=isch&prmd=ivns&tbnid=ZKYcfpB4RfKsUM:&imgrefurl=http://www.csaid.com.br/aprenda.php&docid=XuU-HmVwz_vLcM&w=350&h=257&ei=Q-VnTsTCIZCSgQfZkJTyDA&zoom=1&iact=hc&vpx=186&vpy=131&dur=4138&hovh=192&hovw=262&tx=53&ty=213&page=1&tbnh=143&tbnw=195&start=0&ndsp=21&ved=1t:429,r:0,s:0&biw=1360&bih=673
http://tipografos.net/glossario/alfabeto-arabe.html

sexta-feira, 15 de julho de 2011

Mais ETEC Suzano ...


 No início desse ano, a professora Aline, de educação física, juntamente com a coordenação e doscentes do Ensino Médio da ETEC Suzano, promoveu uma gincana de integração para os novatos do 1º ano.
Foi super divertido!

Em uma das provas ma apresentei com o véu; um solo totalmente improvisado, pois a música que Eu iria dançar não tocou no aparelho de som.

Perdoem os errinhos, neste solo livre Eu havia feito, até então, umas quatro aulas ou cinco de véu.
                                              

quarta-feira, 13 de julho de 2011

ETEC Suzano 2010

    Em 2010, a professora Aline, da ETEC De Suzano realizou na escola uma gincana de fim de ano. Foi muito legal !
Minha sala participou com uma coreografia da Shakira, de Hips don't lie;perdoem os errinhos básicos porque Eu tinha apenas três sábados de aula.

Fora essa, dançamos também "Grease; nos tempos da brilhantina", que também coreografei.
Foi o máximo !! Espero que vocês gostem !!


terça-feira, 12 de julho de 2011

Simone '

 Essa, ao meu lado, é a Simone, pessoa responsável pelo meu primeiro básico egípcio.


Aulas inesquecíveis. Obrigada por tudo !!













Foto por: Felipe Oliveira

domingo, 10 de julho de 2011

Benefícios da Dança do Ventre

Antes de qualquer coisa, pensei em mostrar para vocês todos os benefícios que a Dança do Ventre traz para aqueles que a praticam.

Saúde e Estética

-Emagrecimento, através da queima de gorduras durante a aula e os ensaios em casa;
-Tonificação e enrijecimento da musculatura;
-Trabalha as articulações e melhora a circulação sanguínea;
-Aumenta a flexibilidade e resistência física;
-Desenvolve a coordenação motora;
-Melhora o eixo de equilíbrio e a postura;
-Desenvolve-se técnicas de respiração (pulmão e diafragma).

Psicológico:

-Desenvolvimento do auto-estima, já que a bailarina percebe, com o desenrolar das aulas, que ela é capaz de conhecer e controlar sua sensualidade natural;
-Estimula a criatividade, com o desenvolvimento de coreografias,figurinos,maquiagens,penteados e afins;
-Diminui-se a timidez,ao decorres de apresentações;
-Alivia o stress, assim como outras atividades físicas;
-Aumenta a auto-confiança.


Estes são alguns dos vários benefícios que a dança proporciona.Espero que tenham gostado e que sintam-se incentivadas à prática.

Beijos !






















http://www.khanelkhalili.com.br/beneficios.htm

segunda-feira, 20 de junho de 2011

Bem Vindos !! :)

Olá Meninas!

  Eu sou a Karen, AMANTE da Dança do Ventre; de modo clichê, a mais antiga e bela Arte. Montei este blog com o intuito de divulgar informações à respeito do meu trabalho e da própria dança, de modo que sempre citarei minhas referências ao final de cada artigo.
  Desde já agradeço pela companhia e estou a disposição, no meu e-mail ou telefone, para sanar duvidas ou verificar materiais que, posteriormente, possam ser publicados aqui.

   Beijinhos, 






Karen Bueno